Das Baby ist da!
Willkommen im Leben.
Gymnastik für die Frau
Eine Stunde für „Sie und Ihren“ Körper! Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen egal, ob nach einer Geburt, mehreren Schwangerschaften oder in späteren Jahren – ein gesunder Beckenboden spielt im Laufe eines Frauenlebens eine tragende Rolle! Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und späteren Beschwerden vorgebeugt.
- Beckenbodengymnastik
- Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur
- Haltungs- und Wirbelsäulenturnen
- Entspannungs- und Massageübungen
Leitung: Monika Oberbichler, staatl. gepr. Fitlehrwart
Termine: jeweils Mittwoch von 20.00 bis 21.00 Uhr
Kurse:
- 02.09.2009 - 21.10.2009
- 28.10.2009 - 16.12.2009
- 20.01.2010 - 10.03.2010
- 24.03.2010 - 12.05.2010
- 26.05.2010 - 14.07.2010
Kosten: für 8 Einheiten
€ 36,- / € 44,- für Nichtmitglieder
Nach einem absolvierten Gymnastikkurs erhalten alle Frauen, die ihre Fitness noch weiter verbessern wollen, einen Gutschein über eine Schnupper-Trainingsstunde in der Gesundheitswelt Lienz!
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Dienstag ist Babytag!
Eingeladen sind alle Winzlinge von 0-1 mit ihren Muttis!
Jeden Dienstag Nachmittag von 15:00 - 17:00 Uhr findet ein offener Babytreff oder die Stillgruppe statt. Sie erhalten wissenswerte Informationen zu aktuellen Kinderthemen, wie z.B. Schlafen, Stillen/Ernährung, Babymassage, Entwicklungsschritte.
Leitung Babytreff: Barbara Bachmann, Kinderkrankenschwester
Telefon 0650/270 10 99
Stillgruppe: Dr. Ingrid Zittera, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, IBCLC, Stillberatung:
Telefon 0664/863 94 77
Termin: Jeden Dienstag 15.00 - 17.00 Uhr
Beginn: 15.09.2009 (Der erste Babytag im Monat findet als Stillgruppe statt!)
Kosten: frei für Mitglieder / € 3,- für Nichtmitglieder
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Schreibabysprechstunde
So schwierig und anstrengend haben wir uns das nicht vorgestellt! Unser Baby weint so viel und schläft zu wenig... – was machen wir nur falsch? So oder ähnlich stöhnen viele Eltern nach der Geburt ihres Kindes. Diese persönliche Beratung gibt praktische Hilfestellung und unterstützt den Aufbau einer guten Eltern-Kind-Beziehung.
Nähere Informationen:
Dipl. Kinder Krankenschwester Barbara Bachmann
(Beraterin bei frühkindlichen Störungen)
Telefon: 0650/270 10 99
Hoppa mi
Das Tragen von Babys ist natürlich, bequem und gesund – vorausgesetzt, es werden ein paar Punkte berücksichtigt! An diesem Info Nachmittag erfahren Sie Wissenswertes über die gesunde Rücken- und Hüftentwicklung und Allgemeines zum Thema Tragen. Verschiedene Möglichkeiten werden vorgestellt und ausprobiert.
Leitung: Dr. Ingrid Zittera
Termin: Freitag, 2.10.2009, 22.01.2010, 26.03.2010, 28.05.2010
jeweils von 17:00 - 18:30 Uhr
Kosten: frei für Mitglieder / € 5,- für Nichtmitglieder
Das sichere und praktische Erlernen der für Sie passenden Tragevarianten ist in aufbauenden Kursen (MINI/MIDI/MAXI) möglich. Nähere Informationen und Einzelberatung unter 0664/863 94 77
Babymassage
Ein 3-teiliger Kurs für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr. Neben der sinnlichen Massage geht es auch um natürliche Körperpfl ege und das Herstellen eigener Massage-Öl-Mischungen. Die ganzkörperliche Stimulation der zarten Babyhaut wirkt harmonisierend auf viele Lebensfunktionen, speziell bei Blähungen, allgemeiner Unruhe und gestörtem Schlafrhythmus.
Leitung: Heb. Brigitte Unger und Heb. Myriam Rubatscher
Termine Herbstkurs:
Do., 15.10.2009, 20:00 Uhr (ohne Kinder)
Fr., 16.10.2009, 15:30 - 17:00 Uhr
Fr., 23.10.2009, 15:30 - 17:00 Uhr
Termin Frühjahrskurs:
Do., 22.04.2010, 20:00 Uhr (ohne Kinder)
Fr., 23.04.2010, 15:30 - 17:00 Uhr
Fr., 30.04.2010, 15:30 - 17:00 Uhr
Kosten: € 30,- / € 35,- für Nichtmitglieder
(incl. Arbeitsunterlagen und ätherische Massageölmischung)
Babyschwimmen
Spiel und Spaß im Wasser für Babys von 3 Monaten bis 2 Jahren. Gemeinsam mit einer vertrauten Bezugsperson (Mama, Papa, Oma...) leben die Kleinen ihre natürliche Freude an der Bewegung im warmen Wasser spielerisch aus.
Termin: jeweils Montag Vormittag (Warmwasserbadetag)
eine Stunde im Dolomitenbad Lienz
Herbstkurs: 02.11.2009 - 18.1.2010
Winterkurs: 25.01.2010 – 19.04.2010
Sommerkurs: 26.04.2010 – 05.07.2010
Beginn:
09.00 Uhr Goldfische
10.00 Uhr Frösche (Fortgeschrittene I)
11.00 Uhr Wasserkrebse
13.30 Uhr Wasserflöhe (Fortgeschrittene II)
Die Anmeldung zu den jeweiligen Kursen ist mit Beginn des Vormonats möglich! Bei Anmeldung werden die Kinder altersmäßig und je nach Vorkenntnissen der in die entsprechenden Gruppen eingeteilt.
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Kleinkinderschwimmen
Gleiten, tauchen, hineinspringen... die Kids ab 2 Jahren (mit Begleitperson) werden spielerisch an die Bewegung im Wasser gewöhnt.
Leitung: Helga Walchensteiner, Susanne Resl, Inge Schöllhorn,
Termin: jeweils Dienstag von 9.30-10.30 Uhr im Dolomitenbad Lienz
Herbstkurs: 27.10.2009 - 19.01.2010
Winterkurs: 26.01.2010 - 19.04.2010
Sommerkurs: 27.04.2010 – 06.07.2010
Kosten für Baby- und Kleinkinderschwimmen: 10 Einheiten € 50,- /
€ 60,- für Nichtmitglieder + Schwimmbad-Gruppeneintritt € 28,-
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Profi-Seesternchen
Für fortgeschrittene Kleinkinderschwimmer besteht die Möglichkeit, das Erlernte zu vertiefen, das Hineinspringen und Abstoßen vom Beckenrand zu üben und erste Schwimmtempi spielerisch zu erlernen.
Leitung: Resl Susanne
Termin: anschließend an das KKS: Di 10:45 -11:30 Uhr (ohne Mütter)
Kosten: 10 Einheiten á 45 Minuten
€ 45,- / € 50,- für Nichtmitglieder
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