Das Baby ist da!
Willkommen im Leben.
Gymnastik für die Frau
Eine Stunde für „Sie und Ihren“ Körper! Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, egal, ob nach einer Geburt, mehreren Schwangerschaften oder in späteren Jahren – ein gesunder Beckenboden spielt im Laufe eines Frauenlebens immer eine tragende Rolle! Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und späteren Beschwerden vorgebeugt.
- Beckenbodengymnastik
- Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur
- Haltungs- und Wirbelsäulenturnen
- Entspannungs- und Massageübungen
Leitung: Monika Oberbichler, staatl. gepr. Fitlehrwart
Termine: jeweils Mittwoch von 20.00 bis 21.00 Uhr
Kurse:
- 31.08.2011 - 19.10.2011
- 02.11.2011 - 21.12.2011
- 25.01.2012 - 14.03.2012
- 11.04.2012 - 30.05.2012
- 06.06.2012 - 25.07.2012
Kosten: für 8 Einheiten € 36,- / € 44,- für Nichtmitglieder
Nach einem absolvierten Gymnastikkurs erhalten alle Frauen, die ihre Fitness noch weiter verbessern wollen, einen Gutschein für eine Schnupper-Trainingsstunde in der Gesundheitswelt Lienz!
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Dienstag ist Babytag!
Eingeladen sind alle Winzlinge von 0-1 mit ihrer Begleitung! Auch Schwangere sind herzlich willkommen. Gemeinsam machen wir altersgerechte Finger-Sing-Reim- und Bewegungsspiele, die Spaß machen und Babys Entwicklung fördern. Spielerisch kommen die Kleinen in Kontakt mit Gleichaltrigen und die Eltern haben Gelegenheit zum ungezwungenen Erfahrungsaustausch bei Kaffee und Kuchen. Auftretende Fragen zu aktuellen Babythemen wie Entwicklung, Ernährung, Schlafen, Schreien,… können mit den fachlich ausgebildeten Gruppenleiterinnen besprochen werden.
Eine Babywaage zur laufenden Gewichtskontrolle ist vorhanden.
Der jeweils erste Babytag im Monat steht unter dem Schwerpunkt „Stillen“.
Leitung Babytreff: Dipl. Kinder-Krankenschwester Barbara Bachmann
Telefon 0650/270 10 99
Stillgruppe: Frauenärztin Dr. Ingrid Zittera, IBCLC-Stillberaterin
Telefon 0664/863 94 77
Termin: Jeden Dienstag 15.00 - 17.00 Uhr
Beginn: 13.09.2011
Kosten: frei für Mitglieder / € 3,- für Nichtmitglieder
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Babymassage
Ein 3-teiliger Kurs für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr. Der erste Abend dient der theoretischen Information und fi ndet, wenn möglich, ohne die Babys statt. An den darauf folgenden Nachmittagen lernen Sie die praktische Massage mit ihrem Baby kennen. Neben der sinnlichen Massage geht es auch um natürliche Körperpfl ege und um die Herstellung eigener Massage-Öl-Mischungen. Die ganzkörperliche Stimulation der zarten Babyhaut wirkt harmonisierend auf viele Lebensfunktionen und hilft speziell bei Blähungen, allgemeiner Unruhe und gestörtem Schlafrhythmus.
Termine Herbstkurs:
Do, 17.11.2011, 20 Uhr (ohne Kinder)
Fr, 18.11.2011, 15:30-17:00 Uhr
Fr, 25.11.2011, 15:30-17:00 Uhr
Leitung: DKKS Brigitte Hinterholzer
Termin Frühjahrskurs:
Do, 19.04. 2012, 20 Uhr (ohne Kinder)
Fr, 20.04.2012, 15:30-17:00 Uhr
Fr, 27.04.2012 15:30-17:00 Uhr
Leitung: DKKS Christina Preßlaber
Kosten: € 30,- / € 35,- für Nichtmitglieder
(inkl. Arbeitsunterlagen und ätherische Massage-Öl-Mischung)
Schreibabysprechstunde
Babys schreien – das ist völlig normal!
Erstreckt sich dieses Weinen aber über mehrere Stunden und der Säugling ist durch nichts mehr zu beruhigen, bringt das Eltern rasch an die Grenzen ihrer Belastbarkeit.
Ein zusätzliches Schlafdefizit sowie Stress in der Partnerschaft lassen rasch das Gefühl aufkeimen, als Eltern zu versagen und alles falsch zu machen. Es ist wichtig, dass junge Eltern ihre Belastungsgrenzen rechtzeitig wahrnehmen und sich kompetente Hilfe holen. Diese persönliche Beratung gibt praktische Hilfestellungen und unterstützt junge Eltern in ihrem Babyalltag.
Bitte vereinbaren Sie telefonisch einen persönlichen Beratungstermin:
Dipl. Kinder-Krankenschwester Barbara Bachmann
(Beraterin bei frühkindlichen Störungen)
Telefon: 0650/270 10 99
Babyschwimmen
Spiel und Spaß im Wasser für Babys von 3 Monaten bis zu 2 Jahren. Gemeinsam mit einer vertrauten Bezugsperson (Mama, Papa, Oma...) leben die Kleinen ihre natürliche Freude an der Bewegung im warmen Wasser spielerisch aus.
Termin: jeden Montag Vormittag (Warmwasserbadetag)
eine Stunde im Dolomitenbad Lienz
Herbstkurs: 03.10.2011 - 19.12.2011
Winterkurs: 09.01.2012 – 19.03.2012
Sommerkurs: 16.04.2012 – 25.06.2012
Beginn:
09.00 Uhr Goldfische (Anfänger 3-6 Monate)
10.00 Uhr Frösche (Fortgeschrittene I)
11.00 Uhr Wasserkrebse (Anfänger ab 6 Monaten)
13.30 Uhr Wasserflöhe (Fortgeschrittene II)
Die Anmeldung für die jeweiligen Kurse ist mit Beginn des Vormonats möglich! Bei Anmeldung werden die Kinder altersgemäß und je nach Vorkenntnissen in die entsprechenden Gruppen eingeteilt.
Kleinkinderschwimmen
Gleiten, tauchen, hineinspringen... die Kids ab 2 Jahren werden spielerisch an die Bewegung im Wasser gewöhnt.
Termin: jeweils Dienstag von 9.30-10.30 Uhr im Dolomitenbad Lienz
Herbstkurs: 04.10.2011 – 20.12.2011
Winterkurs: 10.01.2012 – 20.03.2012
Sommerkurs: 17.04.2012 – 26.06.2012
Kosten für Baby- und Kleinkinderschwimmen: 10 Einheiten € 60,- /
€ 70,- für Nichtmitglieder + Schwimmbad-Gruppeneintritt € 28,-
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Profi-Seesternchen
Für fortgeschrittene Kleinkinderschwimmer besteht die Möglichkeit, das Erlernte zu vertiefen, das Hineinspringen und Abstoßen vom Beckenrand zu üben und erste Schwimmtempi spielerisch zu erlernen.
Leitung: Susanne Resl
Termin: anschließend an das KKS: Di 10.45 - 11.30 Uhr (ohne Mütter)
Kosten: 10 Einheiten á 45 Minuten € 50,- / € 60,- für Nichtmitglieder
Unser Schwimmteam: Susanne Resl, Helga Walchensteiner, Inge Schöllhorn
